转呼啦圈真的能减肥吗?

转呼啦圈真的能减肥吗?

回答： 2次
2014-01-28
病情描述：

请问转呼啦圈真的能减肥吗?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 您好，转呼啦圈可以减肥的，它主要是减腹部的赘肉。要想全面减肥还是要饮食控制加运动的。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

    2014-01-28