社交恐惧症怎么克服？

社交恐惧症怎么克服？

回答： 2次
2019-09-06
病情描述：

我今年刚考进大学，之前上学的时候不太跟人碰触，上了大学之后发现自己特别喜欢跟不认识的人答话，打电话都不想接，也不想遇见不认识的人，特别的恐惧，您好我有社交恐怖症...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，社交恐惧一般表现出为不敢和陌生人碰触，或者不敢敢和陌生人答话，性格比较内向。建议要把自己心境松开许多，始终保持心情愉快，多尝试跟陌生人碰触，可以通过扩展自己的朋友圈，或者多举办社交活动，把自己的性格变得外向许多，同时要始终保持自信心充足。

    2019-09-06
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 建议经常告诉您自己深呼吸许多次，长时间有节奏的呼息，这可以缓解紧张，为创建信心打下基础。有时候你的害羞并不完全是因为紧张，而是因为你的知识面太窄或者你对时事理解太少。如果课后你能经常浏览书籍、报纸和杂志，宽广你的视野，丰富你的经验。

    2019-09-06