病情分析： 产后想要节食的话，首先在饮食方面一定要留意，尽量吃一些蔬菜和水果，少吃肉类食物，像小白菜，胡萝卜，花菜，豆角，豆芽，西红柿等等都是可以的，一定不要暴饮暴食平时也要留意多做一些活动，只要有时间就一定要将自己的活动强度给提上来，并且长期的坚持下去，才有可能节食成功的。

病情分析： 你好，您所叙述的这种情况，怀上期间吃的多营养充足很容易导致发胖，如果是在哺乳期的话不建议节食节食，要营养均衡，自然临产一个月后可以做瑜伽活动来节食，也可以增强户外运动，比如说跑步，跳广场舞，做减肥操等，确保充足的深度睡眠，始终保持心情愉快。