睡眠障碍的表现症状有哪些

睡眠障碍的表现症状有哪些

回答： 1次
2019-09-04
病情描述：

我觉得自己有睡眠障碍了，具体表现症状为:晚上睡不着，睡着梦多，夜里常常惊醒。睡不好如果不累那我还可以接受的，问题累得不行。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 克服睡眠障碍要从这几方面入手。2，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内较好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。2，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。3，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

    2019-09-04