病情分析： 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

病情分析： 出现做梦是属于正常的生理现象，但是每天都能够记得做梦的内容，说明是处于浅睡眠状态，也就是睡眠质量不好，所以才会导致出现精神不振。你平时可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，能够改善睡眠质量，另外在睡前不要长时间地看手机和电脑，因为这些会导致精神过于兴奋，导致睡眠过程中多梦，平时还可以晚饭后散散步，听听音乐，放松心情，也有助于改善。