肚子要如何瘦

肚子要如何瘦

回答： 1次
2015-07-24
病情描述：

我总体体重不胖，但是我的肚子肉特别多，总是被他们嘲笑像怀孕了一样，可是我都没有结婚好嘛！非常讨厌他们这样说我，我准备努力把肚子瘦下去，亮瞎他们的双眼。但是除了节...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 问题分析：
    您好，根据您说的情况分析，肚子上长赘肉一般是由于平时缺乏锻炼或者经常摄入含脂肪量高的食物，饭后立马坐下或者躺下，经常便秘等引起的肚子脂肪堆积，大腿赘肉的话不是太容易减，需要配合一系列运动。
    意见建议：
    首先说瘦肚子，建议少量多餐，少吃含脂肪量高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃黄瓜和苹果，可以有效减肚子，还有一个运动睡前做可以既可以瘦肚子又可以瘦大腿，就是躺在床上抬高双腿至与床面呈90度，然后慢慢放下至离床面3cm处，停留6秒后再抬高至90度，一直做，一开始很累，可能做两个就累到不行，这个需要循序渐进，慢慢坚持。

    2015-07-24