骑自行车减肥有什么好处

骑自行车减肥有什么好处

回答： 1次
2015-07-24
病情描述：

最近一段时间晚上起夜次数多了很多，但是经常都是假性的。还有一点尿频，我觉得可能会的前列腺炎。听朋友说骑自行车可以预防前列腺炎，希望了解骑自行车好处的网友给我科普...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废.
    (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力.骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同.此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉.关节、韧带也得到相应的锻炼.
    (3)能减肥.骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果.
    (4)能益寿延年.根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车

    2015-07-24