我最近变得不想做事,没有精神,不经常运动,总是对着电脑坐着,以前身材还是可以的,但现在肚子上长了一圈肉肉,坐着更明显,我吃得也不多,跟以前一样,体重升了十几斤。...
病情分析:
健康指导:您好,因为女生很少的运动,肉自然会长在腿上或者肚子上,我可以给你几个建议:
1,每天少吃多餐,不要暴食暴饮,每顿吃个八分饱,让你的能量刚好被身体消耗,没有多余的转化为脂肪。
2,每天适量的运动,有助于燃烧脂肪。
3,饭后不要立即坐下。
4,多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜,魔芋等。
要注意:减肥较好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
你好。减肥必须脚踏实地,一步一步的来,不能够急于求成。不管是跑步或者是溜冰活动都是可以实施减肥的。最
一般情况下考量都是可以通过活动实施压制体重的,建议较好用不着服食减肥药物,减肥药物考量是会有副作用的
你好,孕期是不建议节食的,本身由于孕期胎儿生长发育会炼化较多的营养成分,如果过度的节食会致使母婴健康
运动减肥也会有反冲的,这种情况前提,如果不想有反冲的,不惯有规律的生活饮食方式,要非常的自律,这个是
活动与节食是可以的,这个要根据自己的身体情况,运动量要循序渐进,慢慢的增强不能太过的着急,不管哪一种
从小就比较胖,这个和遗传性的体质具有一定的关系,因为节食是个综合评价的因素,可能会要从活动和饮食方面