上身胖如何塑形

上身胖如何塑形

回答： 2次
2015-07-24
病情描述：

我的身材是遗传导致的，父母都是这样，我本身是瘦人--脸瘦、脖子、肩膀、四肢都瘦，最主要的是:胸部大，腹部大，臀部平、小，腿细而长。我想问一下，通过什么锻炼可以改...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，要您掌握了正确、健康的饮食方法和具有针对性的运动手段，那么您的局部塑型一定会取得让您满意的效果。可以辅助行之有效的女子形体塑造操，定能做到想瘦哪里就瘦哪里哦！局部塑形的要领：在开始做局部运动之前，我还要提醒你特别注意三个要点，以确保你可以发到自己期待的效果。1、做动作时务必要遵循小负荷长时间的有氧运动原则，才能有效的训练肌肉减少脂肪。2、每个动作一定要做得正确和到位。如果姿势不正确，做的次数再多也是做白功。3、如果是在陆上练习，每周至少三次以上才能看出效果。

    2015-07-24