扁平足跑步慢怎么调整

扁平足跑步慢怎么调整

回答： 1次
分类： 扁平足
2015-07-23
病情描述：

我有扁平足的问题，也不知晓扁平足平时能不能活动，经常走路时间长会有些足部疼痛的感觉，您好扁平足平时跑步慢怎么办？以前我的身体一直都非常的健康，而且我平时也会经常...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 穿著特制的矫形鞋或者矫形鞋垫可以稳定足底的压力排列，保持足弓的正常形态，增加足部疼痛。决定合适鞋靴决定合适的鞋靴以确保足部正常的伫立及穿行姿态，鞋靴要能起些守护足弓的效用，鞋跟要有一定高度以增加跟骨的负重量。增强体育锻炼增加足底韧带的弹性和力量，多做双足内翻、外翻、背屈及跖屈的学习，或在沙滩等凸凹不平的地面穿行，锻练时，可以用足底外缘着地步行，效果更佳。实施户外运动时，需要有适可而止，不可以长时间的穿行。

    2015-07-23

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