可能是对身体太自信了，好久没运动了在运动前应该进行五到十分钟的热身有助于提高运动表现，降低肌肉损伤及

你好。减肥必须脚踏实地，一步一步的来，不能够急于求成。不管是跑步或者是溜冰活动都是可以实施减肥的。最

一般情况下考量都是可以通过活动实施压制体重的，建议最好用不着服食减肥药物，减肥药物考量是会有副作用的

运动减肥也会有反冲的，这种情况前提，如果不想有反冲的，不惯有规律的生活饮食方式，要非常的自律，这个是

运动减肥是有效果的，每天最少忍耐30分钟的活动才能起些比较好的活动，而且要微微流汗，也就是所谓的有氧

运动减肥计划表这个都是自己制订的，所以说要根据自己的实际情况来选择是比较好的，节食是个长期的过程，也

怀上期间是不能够运动减肥的，怀上期间任何的节食都不赞成，现在两个月，胎儿还不稳定，要留意歇息，不要操

如果你要节食的话，在活动上你可以决定多样化的活动方式，就目前来说，溜冰的方式是最有效的节食方式，你可