怎样才能减掉肚子上的赘肉？

怎样才能减掉肚子上的赘肉？

回答： 2次
2013-11-13
病情描述：

请问怎样才能减掉肚子上的赘肉？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.
    具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后一定不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
    运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.较好慢跑一小时.

    2013-11-13