病情分析： 您好，你好，可以根据你的自身的身体情况来定，如果你是自然分娩的话，在产后几天你就可以做恢复运动了，你说的这种情况，最好等哺乳期过了以后再考虑减肥的事情，真正健康的减肥方式，一方面可以多做一些有氧运动，比如有氧操，骑自行车，慢跑等，燃烧多余的脂肪，另一方面应调节饮食，每顿饭不宜吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸以及零食等垃圾食品。

病情分析： 早点做产后恢复体操可以加快身体恢复，使松弛的肚子和臀部都很快变得紧致，生完宝宝在哺乳期内一般可以做一些有氧运动减肥，例如瑜伽。饮食上也要注意，在不影响乳汁质量的情况下，建议少食用些油腻，脂肪量含量多的食物。每顿饭不宜吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，避免油炸以及零食等垃圾食品。

病情分析： 您好！根据你所描述的情况一般两周左右可以适当增加运动锻炼