男人减肥减肚子有什么好方法没

男人减肥减肚子有什么好方法没

回答： 5次
2019-01-07
病情描述：

男人减肥减肚子，现在整体比较胖，正常的吃的比较多，喝酒比较多，想知道有什么好方法没有？同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你要多参加运动，特别是锻炼腿的运动，例如，跑步，快走，跳舞，骑自行车，爬山，爬楼梯等，每次运动时间最少在30分钟以上，这样才能消耗脂肪，每星期最少五天以上，同时较好控制饮食。少吃零食，少吃主食，少吃油炸食品，少吃含糖多的食物，少吃汉堡，可乐，睡觉前不吃食物等。减肥是长期坚持才行的，不能着急，不能半途而废，要有毅力和恒心，坚持不懈，一段时间后才能有效果的。

    2019-01-07