避免失眠最有效的方法是什么？

避免失眠最有效的方法是什么？

回答： 5次
分类： 失眠
2019-01-03
病情描述：

避免失眠最有效的方法是什么？同时通过你的讲诉的症状，平时多饮水，保持环境清洁干燥。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 问题分析:你好，患者表现有睡眠障碍，是否压力大或者过度紧张，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予积极调理意见建议:由于患者年龄较小，可暂不用药，通过调节改善，失眠的建议：首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导

    2019-01-03
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 针对治疗失眠最有效的方法这个问题一定要得到重视，关于治疗失眠最有效的方法为你解答如下：吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。晚上喝小米粥。

    2019-01-03