该怎么瘦小腿？

该怎么瘦小腿？

回答： 7次
2018-03-29
病情描述：

各位医生你们好，我是一个19岁的女孩，我并不算很胖，但是我的小腿却很粗，我要减肥的话也只能瘦大腿，小腿还是瘦不了。而且还很硬，像肌肉一样。我不知道怎么健康瘦身，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿??这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐。

    2018-03-29