病情分析： 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
　　此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

病情分析： 就是运动加控制饮食加长期坚持。
千万不要相信药物减肥，那都是假的，我也是个肥胖者，吃过曲美，不仅没瘦一斤，还弄的一身的毛病。现在我坚持每个星期跳三次健美操，真的很有效果。有种偏方很有效果，就是一天三餐后，按1比4的比例，调杯常规药物醋，就是一小勺常规药物加4小勺的白醋一个月后就有较好的效果。

病情分析： 慢跑减肥法
　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。