什么方法减肥即快又不爱反弹

什么方法减肥即快又不爱反弹

回答： 7次
2018-01-18
病情描述：

请问什么方法减肥即快又不爱反弹。除了吃减肥药。我吃过好多减肥药，管是是管是，但是一但停止服用就会比以前还要胖，我就是这样的，所以，我现在比没有吃减肥药以前还要胖...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，我是试验过，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

    2018-01-18