肥胖怎么办

肥胖怎么办

回答： 7次
分类： 肥胖
2017-12-14
病情描述：

由于吸收太好，长肉太快，有时食用果导片通过便稀来减少食物的吸收这样会不会给身体带来危害？那食用何种食物可以减少身体的肥胖？第一次问题补充:那如果晚餐食肉类食品要...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好：最好是不要服用药物！.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
    2.中餐一碗饭+菜
    3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
    4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
    5.配合适度运动

    2017-12-14
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 人体变胖主要是体内摄入热量过多超过人体所需的热量，然后体内多余热量积累形成脂肪储存体内。减少热量摄入多多运动就可以瘦身了。同时平时一定要注意休息，避免劳累和情绪激动。

    2017-12-14
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 每天坚持做1个小时的慢跑，可以有效提高新陈代谢，在热量控制的配合下，可以有效减少体内脂肪。同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要加强营养、不能偏食。

    2017-12-14