病情分析： ??????你好这种情况要避免长时间的在电脑前面 你好这种情况建议经常起来活动活动，不要长时间的在电脑前面使用电脑，多活动就会缓解疼痛的，多吃新鲜的水果蔬菜，并且要勤洗手洗脸同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。

病情分析： 你好,最好的办法是注意休息,劳逸结合,每隔几十分钟后闭目休息一下,长时间电脑工作会导致视力下降,精神疲惫,注意要自身调节.由于是晚上不要长时间电脑工作.同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。

病情分析： ??????长期在电脑面前最容易患上颈椎病，腰椎病，视力疲劳。 建议检查一下，排片子就可以的，避免患病的方法是不要总是一直在电脑前面，要经常活动，活动脖子，站起来走走，向远处看一看。多吃一点胡萝卜。