腿部大,有什么好的办法可以减?

腿部大,有什么好的办法可以减?

回答： 7次
2017-10-25
病情描述：

详细病情及目的: 腿部大,有什么好的办法可以减?同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟.每周至少3?5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60％,可以消耗更多的脂肪.如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行.然后再慢慢加强.还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握. 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

    2017-10-25
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 腿部减肥最有效最好安全的方法还是运动,能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯。同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。

    2017-10-25
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好：首先是要多运动！可以试试针灸看看。

    2017-10-25

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