瘦身？？？

瘦身？？？

回答： 7次
2017-09-26
病情描述：

本人一米八四，二十多岁，以前上学是体育生，上大学的时候体重为一百三十八斤，可现在上班了，就今年一年我由一百六十斤增加到一百八十多，明显感觉到身体变胖，请问我有什...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 饮食要以清淡为主,油盐酱醋糖都要少摄取,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增加人体的热量,每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈,至少坚持30分钟,坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了,不过在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大.

    2017-09-26
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 要控制体重的话首先要控制饮食做好运动 但是是突然 胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量
    。

    2017-09-26
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好：你的情况还是属于缺乏运动原因所导致的症状，成年:〔身高(cm)-100〕×0.9标准体重(kg)/同时睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。

    2017-09-26