有没有月瘦20斤的方法呢？

有没有月瘦20斤的方法呢？

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

我发现我自己越来越肥了，想减肥了。下个月有同学聚会，想知道有没有月瘦20斤的计划。我的身高1.55cm，体重110斤。我平时喜欢吃油炸油腻零食不喜欢正餐，还喜欢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。可以配合游泳、打球等运动方法来协助减肥，持之以恒，连续进行三个月以上，应该会有效果的，至于能不能减肥20斤，不一定的，祝你心想事成。运动的方法对减肥还是有帮助的，不过你的饮食是不合理的，水果吃的太多了，早餐和晚饭还是需要吃面食的，香蕉里面含的糖分也是挺多的。

    2017-09-05

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