转呼啦圈能瘦腰吗

转呼啦圈能瘦腰吗

回答: 3次
2017-09-05
病情描述:

从我生完宝宝后我腰部的赘肉就一直没减下去,试了减肥方法有郑多燕瘦腰运动操、五天苹果减肥治疗方法还有好多减肥运动都不管事,听我一个姐妹说转呼啦圈瘦腰效果最好了,她...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 呼啦圈运动是一种运动强度偏低,成效比较缓慢的健体方式,但是与其他一些更加激烈的减肥方法相比,这种依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动安全性比较高,在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。 呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样,是要坚持才会有效果的,但是就时间上来说,每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟,一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势,进而导致受伤。建议一日中分开几次运动,并且日运动时间不要超过1个半小时。

    提醒:只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈,明天却偷懒不做运动,三天打渔两天晒网的话,无论多么好的健身美体运动都不会有效果。

    2017-09-05