七天瘦小腿最有效方法是什么？

七天瘦小腿最有效方法是什么？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我以前是挺胖的，经常有朋友笑我小胖子。我自己通过节食运动减肥，现在已经瘦了很多了，身上基本上已经没什么赘肉了，但是小腿还是很粗，好像都没怎么瘦。想得到怎样的帮助...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 要双腿看起来更细、更纤长。为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。

    1.双腿夹水瓶

    动作过程：端坐在椅子上，特需，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

    2.坐姿曲髋

    动作过程：端坐在椅子上，特需，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次

    3.直立屈膝

    动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

    2017-09-08