什么减肥法能一周减15斤？

什么减肥法能一周减15斤？

回答： 5次
2017-09-05
病情描述：

医生您好我156cm的身高却有140斤的体重，已经进入胖妹子的行列了，身上一堆肥肉。我现在这个年纪也该谈对象了，不过看到自己这个熊样真没有办法。于是我找朋友打赌...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。

    当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。

    如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那 么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。

    二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。

    肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

    要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。

    2017-09-05
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