什么减肥方法能瘦全身?

什么减肥方法能瘦全身?

回答: 3次
2017-09-05
病情描述:

我现在特别胖,体重达到180斤,在学校上运动课跑步都跑不动,同学们都笑话我,弄得我特别自卑,决心要减肥,我每天只吃一些清淡食物,不吃油腻的,平时多做运动,这样坚...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 病情分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.
    意见建议:想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神。运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动开始,至到大幅剧烈运动,满身出汗为止。运动后休息半小时,再喝一杯白开水。运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

    2017-09-05