怎样才能瘦大象腿？

怎样才能瘦大象腿？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

我从小就很胖，两条大腿就像大象腿一样，又粗又短，特别难看，在人群中都有点自卑了，所以我现在决定减肥，特别是大腿上的肉，我就每天坚持做运动，没事的时候按摩腿部肌肉...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，但一定要坚持。把步行和跑步相结合是一个好方法。

    那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了；还可以可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。

    水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部脂肪的好方法。最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

    2017-09-06

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