血压高怎么降压？

血压高怎么降压？

回答： 3次
分类： 高血压
2017-09-06
病情描述：

我妈妈最近老是说头疼，没完没了的头疼，晚上头疼的都睡不好觉，老是失眠。食欲也不振，对啥都没有兴致。邻居说可能是血压高引起的。今早去药店查了，血压160和120....

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1.养成良好的生活习惯，改善饮食。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入，减少但不等于不吃，我们要保证人体一天摄入钠的含量。还应补充钙离子和钾离子的摄入。同时按时按量进食，戒烟戒酒，烟酒过量还会造成动脉硬化。更重要的是加强运动，提高自身的免疫力。

    2.保持轻松愉快的心情。在日常生活中，我们每每会遇到很多开心，伤心的事情，都不宜一时大笑一时哭，这样情绪波动太大，血压会随之时高时低，对人体有一定程度的伤害。为了维持血压的稳定，我们要学会控制自己的情绪，调整情绪，不开心的时候可以深呼吸，开心的时候不要让自己太激动。

    3.多吃海藻类食物。如海带，海草，昆布等，此类食物都含有水溶性纤维，可以遏制血压上升。适当喝红酒和蜂蜜水。红酒有降压的作用。而常规药物有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能的同时调节血压。

    4.自我管理。每天测量血压，注意血压波动的变化，一发现问题，应该马上自查心理和习惯等方面，还可以寻求医生的帮助，必要时进行药物治疗。

    2017-09-06