跑步一个月能瘦多少？

跑步一个月能瘦多少？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

爱美是每个女孩子的天性，想瘦是每女孩子的梦想，我也不例外，总想减肥，但是试了好多减肥方法都没有用，听朋友说较好的方法就是最原始的方法，就是跑步减肥，我想先坚持一...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 坚持早晚跑步一个月会不会瘦，真的很说，不能这么简单地认为早晚坚持跑步会瘦，只是对减肥有帮助，更主要是看跑步多长时间运动量大小，消耗多少能量，除了跑步以外还有其他的运动，另外需要关心吃多少食物摄入多少能量等因素。减肥要增加运动消耗能量没有错，人体主要是氧化常规药物供应能量的，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。尽量控制饮食的量，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃，长期坚持。

    2017-09-08