怎么样才能瘦腿让腿变细?

怎么样才能瘦腿让腿变细?

回答: 3次
2017-09-07
病情描述:

我从小不喜欢运动,而且阴是特别多,导致现在体型肥胖,特别是两条小腿特别粗,都不敢穿裙子和短裤,特别自卑,就想把小腿变细,尝试了很多方法,遭受了很多痛苦,都没有把...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等. 维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等. 少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.

    2017-09-07