大腿怎么瘦下来？

大腿怎么瘦下来？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我一直对自己的大腿不满意，我的大腿很粗，穿衣服不好看，特别是我喜欢穿牛仔裤，每次穿上都显得腿特别粗，我想通过运动和合理的方式来让我的大腿细一些，这个可能么医生。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度，运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈，如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

    记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的，完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

    2017-09-08