熬夜的人吃点什么好？

熬夜的人吃点什么好？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

最近经常熬夜，睡不着觉。这几天每天都要在两三点才能睡着。非常难受，不知道为什么就睡不着了，被迫的熬夜。皮肤越来越不好了。想得到怎样的帮助:熬夜的人吃点什么好？同...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳，还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗。建议尽量不要熬夜，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和常规药物都是在夜间睡眠时才分泌的。

    2017-09-08