减肥不见效果怎么办

减肥不见效果怎么办

回答： 2次
分类： 肥胖
2017-08-24
病情描述：

我的身高,体重254斤我开始减肥前六天掉了六斤，这三天不掉了。我每天早上晚上各跑3公里下午还要举重之类的训练。为什么不掉呢？同时凭病人陈述的处境，提高免疫力忌烟...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃或不吃油腻、肥肉、烧烤等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水（每天2500毫升左右），每天早晚坚持做运动30分钟左右。

    2017-08-24
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，根据你的描述，一般考虑运动减肥要与控制饮食结合,少吃肉,不吃零食和夜宵,多吃蔬菜水果,较好素食晚餐,而且要坚持同时避免不良刺激保持心情舒畅，注意休息。

    2017-08-24