哪些食物能有效缓解失眠

哪些食物能有效缓解失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2016-10-31
病情描述：

因为工作原因经常熬通宵又经常失眠求补救方法~ 通宵上晚班到白天的2班倒的最近老是好晚才睡早怎么办吃什么能改善注意什么。想得到怎样的帮助：完全康复！！！！同时平时...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 从患者描述的情况看来主要是因为作息时间紊乱导致的失眠，目前主要是进一步处理措施的问题。
    这种作息时间紊乱导致的失眠主要是依靠自身进行调节，建议要注意保持白天的清醒，尽量避免白天睡觉，多进行户外活动，规律生活，一般是可以自行恢复正常的。必要时要及时到当地医院的门诊就诊，在医生的指导下给予催眠药物辅助睡眠。

    2016-10-31
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
    通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

    2016-10-31
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 有可能和多种不良因素，精神因素有关症状，是可以服用中成药安神温胆丸，常规药物调理，常规药物坦度螺酮胶囊调理，易消化易吸收饮食，配合针灸按摩治疗。同时要规律饮食.禁止吸烟饮酒。

    2016-10-31

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