病情分析： 失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实,酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。常规药物：《神农本草经》记载：常规药物“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。

病情分析： 治疗失眠的食物有很多，比如奶牛、小米、百合、酸枣仁等等，但是这些调理失眠作用不大，所以还可以选择一些针对失眠的助眠茶，比如亦舒堂百合枣仁茶，平时避免过度劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。

病情分析： 失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，根据你的描述，是典型的失眠症状。建议尝试一些食疗法：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。