我晚上失眠，怎么也睡不着

我晚上失眠，怎么也睡不着

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-20
病情描述：

我晚上失眠，白天还不困是怎么回事？有很久了同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好！常见的引起失眠的原因：
    环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
    生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素
    精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常见原因。

    2016-02-20
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，不能简单地服克克常规药物来进行治疗。首先明确治疗失眠的目的是改善睡眠质量和增加有效睡眠时间；恢复社会功能，提高患者的生活质量；减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；避免药物干预带来的负面效应。

    2016-02-20
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
    建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

    2016-02-20