病情分析： 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的较好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些常规药物 子、大枣，常规药物、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

病情分析： 建议患者在睡觉前，用热水洗脚，这样能使脚部毛细血管扩张，加快血液循环，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。胃不和则寝不安，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠常规药物片配合使用。配合针灸治疗。效果很好