失眠，中午难以入睡，怎么办

失眠，中午难以入睡，怎么办

回答： 3次
2016-02-17
病情描述：

可能是天气太热了，最近三天都睡不着午觉。以前每天都能睡着的，吃过午饭就困了。现在困，但是就是睡不着，下午还挺有精神，晚上就不行了，特困。希望能提供一些有益夏日睡...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 睡前不要过饥过饱。音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。

    2016-02-17
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含常规药物的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买常规药物服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

    2016-02-17
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议你积极服克克常规药物 B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

    2016-02-17
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