最近晚上总是睡不好该怎么办？整夜失眠

最近晚上总是睡不好该怎么办？整夜失眠

回答： 3次
2016-02-17
病情描述：

为什么晚上总是睡不好？ 已经有2个月了同时依照患者自诉的病症，平时注意个人习惯，多锻炼身体，增强身体免疫力。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态 ，睡前 做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

    2016-02-17
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。也有部分人是因为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
    长期失眠下去，不仅会有很眼圈哦，严重的话还会导致皮肤粗糙，提前衰老。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。

    2016-02-17
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。
    指导意见：
    在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

    2016-02-17
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