老是失眠睡前想些乱七八糟的事情怎么办？

老是失眠睡前想些乱七八糟的事情怎么办？

回答： 3次
分类： 失眠
2016-02-16
病情描述：

是失眠，睡前想些乱七八糟的事情，怎么办？总是失眠，一闭上眼脑海里就浮现些不开心的事情，有的没的乱七八糟的，总是让我难以入睡，同时凭患者自诉的症状，建议你注意休息...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

    2016-02-16
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 失眠是与大脑神经兴奋遏制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋遏制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗 。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

    2016-02-16