失眠吃什么可以解决

失眠吃什么可以解决

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-07
病情描述：

晚上老是睡不着，怎么办？有没有什么比较不错的可以解决失眠的办法啊！同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

    2016-01-07
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 失眠口服七叶神安片脑灵素，常规药物，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.同时多喝水，注意卫生，病情会慢慢恢复。

    2016-01-07