病情分析： 首先去医院拍个X线片，看看是否有骨折。 24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及象昨天一样再度扭伤，使伤情进一步加重。而且 你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。较好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，要1~2周以上吧。所以不要着急去尝试用力。当然可以用拐杖辅助。欲速则不达。 祝早日康复！

病情分析： 病情分析考虑脚趾部软组织损伤引起肿胀疼痛，一般3-4周左右可愈。需注意休息局部理疗结合药物治疗指导意见：据所述情况建议注意休息，局部热浴按摩理疗，外用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊观察。祝你早日康复医生询问：有拍片检查吗