老人失眠怎么调理

老人失眠怎么调理

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-27
病情描述：

老人失眠怎么调理？经常性晚上醒来睡好,11点上的床,到3,4点就过来再也不着了,同时注意多喝水，常吃水果蔬菜。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天较好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

    2015-12-27
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

    2015-12-27