病情分析： 你好，减肥最主要的原则就是要饮食控制和适当运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的较好方法。此外一定要持之以恒才能有效。同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。

病情分析： 你好，转呼啦圈对缓解肥胖有一定效果。可以根据个人情况适当锻炼。不过较好配合其他的运动项目，比如仰卧起坐、打球、跑步等。同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。

病情分析： 你好根据你的情况属于减肥，建议需要适当锻炼身体增强体质，可以散步减肥，清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，避免不良刺激。同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。

病情分析： 你好，应该在5公斤以下的呼啦圈，根据你说的情况要根据自身的体制，来制定锻炼，要控制饮食，配合针灸推拿。同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。

病情分析： 你这种情况,需要去医院检查一下,可以进行运动和锻炼,进食低热量,低脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜,补充维生素和微量元素.同时放松心情，注意避免劳累，多喝水。