亚健康中医

亚健康中医

回答： 1次
分类： 亚健康
2015-12-21
病情描述：

对付亚健康中医有办法吗？同时依照患者自诉的病症，平时注意个人习惯，多锻炼身体，增强身体免疫力。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 用中医药传统的调理手段，如采用药膳食疗、中药外治、太极拳、太极剑、气功一类的运动等等行之有效的方法，一样可以达到摆脱“亚健康”状态的目的。具体来讲，可注意以下几点：
    1、改变不良的生活习惯，如一些导致肿瘤、心脑血管疾病发生的不良的生活习惯。不良的生活习惯会使我们的健康身体逐渐转变成“亚健康”的状态，最终导致疾病的发生。
    2、加强身心健康。焦虑是心理“亚健康”的前兆，心态平和是第一重要的，因为心理压力过大会导致心理失衡，会导致内分泌紊乱，会引起各种的疾病。
    3、消除疲劳。紧张的生活节奏会造成体力和脑力的疲劳状态，疲劳是人体的一种预警性的反应，提醒你要休息了。短时间的活动产生疲劳经过休息可以恢复的，长时间的疲劳的积累，这是过劳，长期下会引发疾病，甚至引起死亡。所以要合理安排工作生活，劳逸结合，要进行有计划地锻炼，会提高对疲劳的耐适性。
    4、根据中医药膳食疗的理论和实践方法，有针对性地选用一些好的营养保健品，如“春夏养阴，秋冬养阳”、“冬季进补”等，使已处于“亚健康”状态的人要学会自我保健、自我防护和自我医疗的方法，及时摆脱“亚健康”状态。

    2015-12-21