失眠多年了该怎么进行治疗比较好那？

失眠多年了该怎么进行治疗比较好那？

回答： 1次
分类： 失眠
2015-11-26
病情描述：

我惠有很多年的失眠，晚上睡觉容易醒。睡着就容易睡梦，醒后难入睡。同时平时保持舒畅的心情和乐观的情绪。现在我应该怎么进行治疗那？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，根据你的描述，一般考虑避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

    2015-11-26