病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。下面为您推荐几家比较专业的医院：上海市精神卫生中心、上海第十医院、上海第一医院。

病情分析： 你好，据你所述，一般考虑睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，常规药物，安神宝颗粒等试试。同时蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c。

病情分析： 晚上如果有时间的话多运动运动，至少运动半个小时，然后回家后准备热水泡脚，至少20分钟，然后喝一杯热牛奶，这样不进入睡快而且睡眠质量也会大大提高，我以前也失眠，有点神经衰弱，这个办法比较有效