病情分析： 健康减肥应饮食配合运动，当摄入的热量小于消耗的热量就能达到减肥的目的。饮食宜清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻、油炸的食物，少吃甜食含糖多的食物。坚持运动，以有氧运动为主，如慢跑、快走、跳绳等。晚饭要少吃或者不吃。

病情分析： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；

病情分析： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

病情分析： 你这种情况，需要去医院检查一下，需要进行运动锻炼，进食低热量，低脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和微量元素。同时平时要避免久坐、久站。

病情分析： 根据你说的情况肥胖主要是内分泌引起的表现治疗肥胖最好办法就是通过运动锻炼，配合针灸，推拿，控制饮食，低脂肪，同时加强营养。