上夜班失眠

上夜班失眠

回答: 3次
2015-04-29
病情描述:

请问上夜班失眠...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 你好!失眠的因素很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,你的情况属于长期的睡眠生物钟紊乱所导致的,首先要调整你的上班时间,养成好的生活习惯,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,介于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果。更多疑问可以及时的在线专家,祝早日康复。

    2015-04-29
  • 病情分析: 你好,根据你的描述,一般保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,介于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果。

    2015-04-29
  • 病情分析: 由于工作压力过大,大脑疲劳,进而引起失眠所致的,建议你可以服用一些镇静剂,平时可以睡觉前喝杯热水,经常按摩太阳穴,可以部分缓解大脑疲劳,另外要控制工作时间不要太长,白天注意运动,放松心情即可。

    2015-04-29
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